リセットダイエット

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リセットダイエットとは、１週間だけ、ある程度決められた食材で朝、
昼、夜の３度の食事をします。決められた食材と言ってもそんなに難
しいことではなく、朝は定番のメニュー。昼は１週間のうち２回だけ
決められた特別メニューを食べますが、それ以外は昼と夜は肉か魚
料理を１品と野菜料理を数点。しかも食べたいものを食べたいだけ
（おかわりは禁止）食べても良いという、ダイエット方法としては
ウソのような食事療法です。

決められたことはこれだけ。おかわりはダメですが、食べる量もカロ
リー計算も必要ないんです。しかも実践するのはたったの１週間だけ。

ダイエットにこれだけ苦労しているのに、たったそれだけの事で本当
に痩せる事ができるのだろうか？と言うのは誰しもが感じる疑問では
ないでしょうか。

このリセットダイエットは、減量のための食事方法を覚える事と、体
重のコントロール方法を身につけることで、食べる楽しみを味わいな
がら太る原因をリセットしていくと言う効果があります。

食事方法は今あげた様なことで、メニューやレシピは別項目でお話
しますが、リセットダイエットを成功させる為には、他にも少しだ
けポイントがあります。それも本当に簡単なことです。

�@　計画的に開始する
　　生理の１〜２週間後で、健康状態がいい事。
　　リセットダイエット中に食事が不規則にならないよう、連休をは
    さんで始めたり、人と会う約束は入れない。

�A　目標体重を決める
　　１週間のリセットダイエットでだいたい１〜５kg位の減量が可能
    です。ですから２〜３�s減など、現実的な目標体重をきっちりと
    設定して、成功の喜びを味わう。


後はリセットダイエットメニューを参考に、あなたが苦痛無く実践で
きる食事を考えて、まずは１週間、実行あるのみ！です。